|
Yarın kaç olacak bakalım :) Bugün squat deadlift falan yapcaktım çok yorgunum canım hiç istemedi spor yapmak bende erkenden yemek yedim. Hemde If keto düzeninden çıkıp. 1 kaç hafta sadece düzgün beslenip if ve keto yapmayı bırakıcam birşey deneyeceğim ;)
|
72,6 kg
Tot nu toe verloren: 24,9 kg.
Nog te gaan: 0,6 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1211 kcal
|
Vet: 40,18g | Eiwit: 106,36g | Kolhy: 112,00g.
Diner: Salatalık, Marul, Brokoli, Dana Eti, Sütaş Kaymaksız Yoğurt, Kepekli Spagetti (Pişmiş). meer...
|
Gewichtsafname van 6,3 kg per week
|