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ontem dia de calorias extras e carboidratos altos mas sem neura e com exercício intenso. já com treino específico de hopertrofia a fome tem aumentado e eu tenho ajustado um pouco as calorias
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76,7 kg
Tot nu toe verloren: 13,2 kg.
Nog te gaan: 13,7 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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1537 kcal
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Vet: 81,30g | Eiwit: 92,82g | Kolhy: 122,85g.
Ontbijt: Palta, Sadia Mussarela. Lunch: Zucca Cogumelo Shitake, Sadia Bacon, Huevo. Diner: Castañas de Caju, Arcor Chocolate Amargo 70% Cacau, Zucca Cogumelo Shitake, Cebollas, Aceite de Oliva Extra Virgen, Friboi Carne Moída Patinho, Plátano. Snacks/Andere: Banano, Miel, Avena. meer...
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Gewichtstoename van 0,7 kg per week
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