|
Semangat, dua hari kemarin setengah makan Real food setengah ngga 😢😷
|
74,5 kg
Tot nu toe verloren: 12,5 kg.
Nog te gaan: 4,5 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1192 kcal
|
Vet: 37,66g | Eiwit: 75,01g | Kolhy: 149,18g.
Ontbijt: Garam, Gula Pasir, Dada Ayam, Jagung Manis Kuning, Brokoli Dimasak (dari Segar). Lunch: Singkong, Kolak, Kecambah, Lontong, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Kangkung, Petis. Diner: Tempe Goreng, Lada Hitam, Garam, Bawang Merah, Bawang Putih, Brokoli Dimasak (dari Segar), Telur, Tahu. Snacks/Andere: Malkist Olezzo, Kue Wajik, Jeruk. meer...
|
|
2112 kcal
|
Activiteit:
High Intensity Interval Training (HIIT) - 4 minuten, Fitness (Bootcamp, Sportschool) - 34 minuten, Rusten - 15 uren en 22 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
|
Gewichtstoename van 1,5 kg per week
|