jaankat's Logboek, 16 jan 19

jaankat's Profiel | < Vorige Invoer |Volgende Vermelding >

Şu şurda bi dursub diyetimin 3. günü dün 1 arkadaşımın doğum günüydü duble meşe rakısı içtim krema yedim pastayı yemeden :)) bi çuvalda kuruyemiş 2 tane kanepe 200ml bira içtim bi önceki günde dışarda yedik onda da 50 gr patates kızartması yemiştim :)) bugünde biraz çorba ve ay çekirdeği içi yedim :)

73,7 kg Tot nu toe verloren: 23,8 kg. Nog te gaan: 1,7 kg. Dieet gevolgd: Redelijk Goed.

Bekijk Dieet Kalender, 16 januari 2019:

2841 kcal

Vet: 245,32g | Eiwit: 118,45g | Kolhy: 56,84g. Diner: Pazı Kavurması, Nar Ekşisi, Yoğurt Çorbası, Zeytinyağı, Avokado, Tavuk Göğsü. Snacks/Andere: Ceviz, Çiğ Yer Fıstığı, Fındık, Badem, Lavache Quirit Cheddar Dilimli Peynir, Kavrulmuş Ayçiçeği Tohumu (Tuz İlave Edilmiş). meer...

Gewichtsafname van 4,2 kg per week

10 Ondersteuners Ondersteun

Reacties

Senin yediklerini okudukca ben şişmanlıyorum😃

16 jan 19 door lid: slnbyrm

hahahah Ankara'da hava soğuk sanırım ondan kilo almıyorum :) Bırakmıştım bayadır ye iç yat modundaydım geçen arkadaşlarıma spor diyet falan yaptırıyorum baktım bana akıl veriyorlar falan hemen geri döndüm :))

16 jan 19 door lid: jaankat

Yok hergün spor yapıp içki içiyoruz ondan boka sardık onlar spora devam ediyorlar diyet zaten yapmıyorlar ama genede ilerleme oluyor tabi hahahahha

16 jan 19 door lid: jaankat

Bugun git yarın gel jaankat 😎

16 jan 19 door lid: ayışığım

Yarın tahmini kilomu paylaşayım 300 gr çıkarın :)

16 jan 19 door lid: jaankat

Jaankat nereledesin Göremiyorum seni ya ?

26 jan 19 door lid: MislinaKaşıkçı

@Mislinakasıkcı evet ya nerdeyse 2 aydır diyet ve spor yapamıyorum işler güçler :)) Fark eden biri olmuş :)) çok şaşırdım

26 jan 19 door lid: jaankat

İnsan arkadaşını merak eder jaankat Bende çok cnm skkn

27 jan 19 door lid: MislinaKaşıkçı

Hayırdır oldu ya ?

27 jan 19 door lid: jaankat

Kilo veremiyorum Cenazemiz vardi dikkat etmedim sonra da oturtamadim duzeni geri Sonrada hasta oldum yatalak oldum uyamadım

27 jan 19 door lid: MislinaKaşıkçı

Başınız sağolsun :(( Mekanı cennet olsun :( Ne diyeceğimi bilemedim :( Umarım en kısa sürede toplar hayallerin için savaşmaya geri dönersin en azından kalori say

28 jan 19 door lid: jaankat

Sağol Koca yürekli Adam Sende Hayallerine En yakın zamanda Kavuş Canım Arkadaşım ^_^

28 jan 19 door lid: MislinaKaşıkçı

Teşekkür ederim umarım sende bi an öncd dertlerin tasaların biter üzüntülerin son bulur hedefine emin adımlarla yürümeye devam edersin :)

30 jan 19 door lid: jaankat


	Opmerking Toevoegen U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier* om in te loggen*

jaankat's Gewicht Geschiedenis

Bekijk Complete Geschiedenis

jaankat's Logboek, 16 jan 19

Opmerking Toevoegen

jaankat's Gewicht Geschiedenis