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ieri mattina 79,7kg (cena tardi il giorno precedente, iniziata alle 22:30-22:45 terminata alle 23:15) sonno non più di 5-5,5h con 1h30' Deep Sleep - ieri, invece, cena presto (20:45 terminata alle 21:30) sonno di almeno 7-8h di cui 2h Deep Sleep, stamattina -600g!!! Chi ha orecchie per sentire, capisca ..... il sonno è FONDAMENTALE!
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79,1 kg
Tot nu toe verloren: 0 kg.
Nog te gaan: 0 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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3233 kcal
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Vet: 111,27g | Eiwit: 208,40g | Kolhy: 334,16g.
Ontbijt: Alpro Latte di Cocco, Parmareggio Burro, Puertosol Marmellata Frutti di Bosco 70%, Myprotein Impact Whey Chocolate And Nut, Perugina Cacao Amaro, Eurospin Gallette di Farro, Aia Albume d'uovo Pastorizzato. Lunch: Amo essere Biologico Gallette ai 5 Cereali, Parma Prosciutto Crudo Privato del Grasso Visibile, Dico Fesa di Tacchino, Egg, Selex Gallette di Farro, Dolciando & Dolciando Cacao in Polvere Amaro, Myprotein Burro di Arachidi Crunchy, Sottilette Sottilette Mexican Hot Spicy, Myprotein Impact Whey Chocolate And Nut. Diner: Sasso Olio d'oliva, Myprotein Burro di Arachidi Crunchy, White Bread, Patate, Carrefour Pollo Allo Spiedo senza Pelle. Snacks/Andere: Daily Bread Pane di Segale, Myprotein Impact Whey Chocolate And Nut, Dolciando & Dolciando Cioccolato Extra Fondente 85%. meer...
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Gewichtsafname van 1,1 kg per week
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