|
Сегодня не буду записывать свой вес, так как точно знаю, что залило))) вчера была рыбка соленая и вино)) зато параметры уменьшились на 1 см при среднесуточном за неделю- 1800 ( стали: 80:64:93 ) я так рада)
|
55,7 kg
Tot nu toe verloren: 3,3 kg.
Nog te gaan: 0,7 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1577 kcal
|
Vet: 58,67g | Eiwit: 84,61g | Kolhy: 185,20g.
Ontbijt: Корона Черный Шоколад 58%, Королевские Традиции Зефир в Шоколаде, Bonfesto Рикотта Лайт, Bite Соевое Молоко, Король Орех Арахисовая Паста Мягкая, Геркулес Геркулес Монастырский, Ламбер Сыр 50%, Здоровый Стиль Хлебцы Ржано-Гречневые, Икра Красная. Lunch: Здоровей Хлебцы Рисовые, Помидоры, Говядина Тушеная, Картошка Тушеная. Diner: Dr. Korner Хлебцы Сырный Злаковый Коктейль, Italico Хлебцы Кукурузные , Помидоры, Fortuna Тунец в Собственном Соку, Приготовленная Тыква, Брокколи на Пару, Простоквашино Сметана 15%, Сойка Тофу Копченый, Огурец (с Кожурой). Snacks/Andere: Клубника, Zero Низкокалорийный Сироп Пломбир , Груша, Десант Здоровья Биомороженное Biofly Fitness, Десант Здоровья Biofly Горький Шоколад, Bombbar Протеиновое Печенье Фисташка, Zero Низкокалорийный Сироп Пломбир, Сырники Диетические, Bombbar Батончик Мюсли Шоколад и Лесной Орех, Белый Город Молоко 2,5%, Блинчики, Чак-Чак. meer...
|
gewichtsbehoud
|
 Reacties
Красавица 💐 Хорошего дня и прекрасного настроения 😊
18 mrt 19 door lid: Bet_tyB
|
Наташенька, спасибо большое 😍😇 взаимно! Как дела с весом?)) до скольки хочешь прибавлять ккал?))
18 mrt 19 door lid: Alma_del_toro
|
18 mrt 19 door lid: sst.marina
|
Альма, 1800 это дефицит? Норму поддержки вы определили для себя?
18 mrt 19 door lid: lesnaja_julia
|
sst.marina, большое спасибо вам 🙏🏻😍
18 mrt 19 door lid: Alma_del_toro
|
lesnaja_julia, сейчас я нахожусь на разгоне) поддержка, по источнику «Здоровая Россия», в пределах 2680 при средней активности) 4 раза в неделю- спорт) а сама пока нахожусь в поиске своей точной цифры)) а вы ?)
18 mrt 19 door lid: Alma_del_toro
|
С весом вроде все хорошо, остаётся в промежутке с 51-51,5 😊 Сейчас у меня 2050, думаю пока на них посидеть, мне комфортно и немного отдохнуть, потом возможно подниму ещё)
19 mrt 19 door lid: Bet_tyB
|
Альма, я в дефиците на 1700-1800 худею очень быстро, но режим поддержки так пока и не определила( мне нехватает дисциплины, чтобы плавно подняться и поддерживать вес. Обычно у меня качели вверх вниз плюс минус два килограмма
19 mrt 19 door lid: lesnaja_julia
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
Alma_del_toro's Gewicht Geschiedenis
|