|
3 4 gün diyet yapayım dedim sağlıksız beslensemde kalorimi az tutunca 4000 değilde 2500 ila 3000 aldım :)😎
|
76,1 kg
Tot nu toe verloren: 21,4 kg.
Nog te gaan: 4,1 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
2585 kcal
|
Vet: 117,99g | Eiwit: 150,43g | Kolhy: 233,52g.
Lunch: Mevsim Salata, Pınar Paçanga Böreği, Yeşil Biber, Ekmek, Haşlanmış Yumurta, Izgara Köfte, Antrikot. Diner: Yoğurt Çorbası, Dana Bonfile (0.3 cm Yağ İçeren), Mercimek Köftesi, Pringles Paprika. Snacks/Andere: Big Joy Protein Tozu. meer...
|
Gewichtsafname van 1,6 kg per week
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
jaankat's Gewicht Geschiedenis
|