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hace 2 semanas subi 2 kilos magros. esta semana baje 2 kilos pero de grasa y líquido. hoy me tomé las estadísticas y peso 65 kilos y tengo 2% de grasa corporal. un logro. los entendidos en el tema sabrán lo q estar en esas medidas.
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65 kg
Tot nu toe verloren: 0 kg.
Nog te gaan: 0 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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1545 kcal
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Vet: 16,53g | Eiwit: 52,35g | Kolhy: 293,78g.
Ontbijt: Arroz Blanco, Zanahoria, Sardinas Asadas. Lunch: Arroz Blanco, Zanahoria, Sardinas Asadas. Diner: Zanahoria, Sardinas Asadas, Arroz Blanco. Snacks/Andere: Arroz Blanco, Sardinas Asadas, Zanahoria. meer...
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3535 kcal
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Activiteit:
Spinning (Spinnen) - 2 uren, Fitness (Gewichten) (Matig) - 2 uren, Wandelen (Matig) - 5 km/h - 2 uren, Rusten - 10 uren, Slapen - 8 uren. meer...
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Gewichtsafname van 1,3 kg per week
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 Reacties
Yo no soy ninguna entendida, pero sé que un 2% de grasa es difícilisimo de lograrlo
08 jun 19 door lid: EvaSieteTres
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mucho esfuerzo hay detrás de eso 💪
08 jun 19 door lid: aisha___1
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johan serrano's Gewicht Geschiedenis
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