jaankat's Logboek, 30 jun 19

jaankat's Profiel | < Vorige Invoer |Volgende Vermelding >

Allahım 3 gündür 4 çeşit pasta yedim gene rakılar biralar vs bi yerden sonra yazmaya üşendim yediklerimi bu sabah 4 sepet ekmek yemişim kahvaltıda ballar tahinler pekmezler :)) Bakalık bu hafta sonu kaç kg olcam ben yarın diyet yapayım bari gene :)) hahahaha

77,8 kg Tot nu toe verloren: 19,7 kg. Nog te gaan: 5,8 kg. Dieet gevolgd: Redelijk Goed.

Bekijk Dieet Kalender, 30 juni 2019:

5413 kcal

Vet: 204,20g | Eiwit: 108,92g | Kolhy: 800,75g. Lunch: Bal, Pınar Tereyağı, Ispanaklı Gözleme, Peynirli Poğaça, Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta, Tahin Pekmez, Bozbeyi Ezine Peyniri, Menemen, Ekmek. Snacks/Andere: Halk Ekmek Çerez, Zeytinyağlı Taze Fasulye, Beyaz Pasta (Sert Kaplamasız). meer...

Gewichtstoename van 9,8 kg per week

5 Ondersteuners Ondersteun

Reacties

şebnem ferah sil baştan şarkısını sana armağan ediyorum 😊😂

30 jun 19 door lid: yıldızmehtap

Hajahajhaa hiçbirşey olmamışsada birşeyler olmuştur diyorum hatalarımdan ders almadığım gibi sırf daha çok yiyebilmek için spor yapıyorum hahahahahha

30 jun 19 door lid: jaankat

En guzel taktik bundan sonra bnde uygulayacağım ama 26 temmuzdan sonra 😂😂

30 jun 19 door lid: yıldızmehtap

Bence hemen başla daha çok ye :))😎😎

30 jun 19 door lid: jaankat

Yok başlayamam abimin düğünü war😂😅

30 jun 19 door lid: yıldızmehtap

Allah mesut etsin kardeşim evlenin beraber spor yapın sağlı olun bolca yemek yiyin )))

01 jul 19 door lid: jaankat

Walla keske abimde senin gibi olsa oda tam tersi yağ oranı düşür dedi😂😂

01 jul 19 door lid: yıldızmehtap

Hahhahahaa bol şans diyorum ozaman :))

01 jul 19 door lid: jaankat

Çok teşekkür ediyorum bayim😊

01 jul 19 door lid: yıldızmehtap


	Opmerking Toevoegen U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier* om in te loggen*

jaankat's Gewicht Geschiedenis

Bekijk Complete Geschiedenis

jaankat's Logboek, 30 jun 19

Opmerking Toevoegen

jaankat's Gewicht Geschiedenis