|
Ну вот, вроде процесс пошел..
|
87,2 kg
Tot nu toe verloren: 2,8 kg.
Nog te gaan: 5,2 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1535 kcal
|
Vet: 52,47g | Eiwit: 114,91g | Kolhy: 156,35g.
Ontbijt: Гречневая Каша, Творог 9%, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Чай с Лимоном и Сахаром. Lunch: Чай с Лимоном и Сахаром, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Евразия Борщ с Говядиной, Рускон Тефтели из Говядины, Омлет или Яичница. Diner: ФЭГ Огурцы Малосольные, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Чай с Лимоном и Сахаром, Рускон Тефтели из Говядины, Куриное Филе. Snacks/Andere: Power Pro Протеин Whey Protein, Арбуз. meer...
|
|
2765 kcal
|
Activiteit:
Bodybuilding (Krachttraining) - 1 uur, Rusten - 15 uren, Slapen - 8 uren. meer...
|
Gewichtsafname van 0,1 kg per week
|