Gewicht registratie (niet in logboek) voor 04 september 2019
|
91,4 kg
Tot nu toe verloren: 3,6 kg.
Nog te gaan: 0 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
3393 kcal
|
Vet: 79,89g | Eiwit: 334,43g | Kolhy: 332,57g.
Ontbijt: Jungle Oats, Freshpak Rooibos, Woolworths Steel Cut Wholegrain Oats, Egg (Whole), Flaxseed Oil, Egg White, Coffee (Brewed From Grounds). Lunch: Coffee (Brewed From Grounds), Woolworths Skinless Chicken Breast Fillets, Spekko Basmati Rice. Diner: Basmati Rice (Cooked), Woolworths Skinless Chicken Breast Fillets. Snacks/Andere: Sweet Potato (without Skin, Cooked, Boiled), Avocados, Rump Steak, Coffee (Brewed From Grounds), Spekko Basmati Rice, Bananas, USN Bluelab 100% Whey Protein, Woolworths Skinless Chicken Breast Fillets. meer...
|
|
3205 kcal
|
Activiteit:
Wandelen (Stevig) - 5,5 km/h - 40 minuten, Buikspieren - 10 minuten, Bodybuilding (Krachttraining) - 1 uur, Rusten - 15 uren en 45 minuten, Slapen - 6 uren en 25 minuten. meer...
|
Gewichtsafname van 3,5 kg per week
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
Riaan.van.niekerk's Gewicht Geschiedenis
|