|
Опять залило, видимо, перед КД. Вчера без тренировок, только 2х часовая прогулка вечером. Дефицит 250 ккал 👌🏻 За прошлую неделю средний дневной дефицит 550 ккал, много! Уверена, что на 200-300 худеться будет гораздо эффективнее. А то с такими нагрузками тельце думает, что у нас плохие времена 😕 Сегодня надо 1700 наесть, тогда примерно 300 дефицит и должен получится.
|
57,7 kg
Tot nu toe verloren: 1,4 kg.
Nog te gaan: 5,7 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1454 kcal
|
Vet: 42,92g | Eiwit: 118,83g | Kolhy: 153,48g.
Ontbijt: Помидоры, Яйцо, Молоко 1,8%, Delba Хлеб из 4-Х Злаков, Сыр Диетический Ровеньки 20%. Lunch: Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Оливковое Масло, Запеченная или Жареная Треска, Куриный Суп Лапша. Diner: Банан, Простоквашино Творог 5%. Snacks/Andere: Powerade Powerade Ледяная Буря, Ананас, Арбуз, Нектарины. meer...
|
Gewichtstoename van 0,7 kg per week
|