eErAn's Logboek, 18 sep 19

Вес на месте. Дефицит в 600 ккал тоже 👌🏻 Тренировка вчера зашла на ура, впрочем, как и всегда 🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♂️ Чувствуется усталость, икры подзабиты, но какой-то эмоциональный подъем перед марафоном. Волнительно, но не страшно. Сегодня день отдыха от бега и последний белковый день. Ребята пугают историями о том, как диета не зашла и из-за неё кто-то провалил старт. Не знаю, возможно, им было совсем дико и непривычно убирать углеводы и это было огромным стрессом для организма. У меня все комфортно, просто убрала хлеб из завтрака, гарнир из обеда и банан из ужина. Но зато можно съесть в 2 раза больше сыра и творога, чем плохо?! А вот с кофе сложнее, ещё подумаю, убирать ли его. Посмотрим, совсем страдать не хочу. Сильно захочется, выпью кружечку ☕️ Думаю, ничего особо это не изменит. Все, начинаю обратный отсчёт - 4️⃣ дня до старта 💥
56,2 kg Tot nu toe verloren: 2,9 kg.    Nog te gaan: 4,2 kg.    Dieet gevolgd: Redelijk Goed.

Bekijk Dieet Kalender, 18 september 2019:
1242 kcal Vet: 64,10g | Eiwit: 140,20g | Kolhy: 24,48g.   Ontbijt: Яйцо, Сыр Адыгейский. Lunch: Судак Отварной, Огурец (с Кожурой), Свиная Корейка (Вырезка, Постная), Редис, Цветная Капуста на Пару. Diner: Простоквашино Творог 2%. Snacks/Andere: Простоквашино Кефир 1%, Сыр Бри, Сыр Диетический Ровеньки 20%. meer...
389 kcal Activiteit: Apple Health - 24 uren. meer...
gewichtsbehoud

2 Ondersteuners    Ondersteun   


     
 

Opmerking Toevoegen


U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
 


eErAn's Gewicht Geschiedenis


Download de app
    
© 2024 FatSecret. Alle rechten voorbehouden.