|
Сливается 💦 Вчера были лёгкие 10 км, дефицит 550 ккал, усталость к вечеру жуткая навалилась. Сегодня по плану интервалы, а я вечером иду гулять с подругами 👯♀️ Если останутся силы, сбегаю поздно вечером после прогулки. Если не останется, то перенесу на пятницу, тем более старт в воскресенье должен быть не изматывающий.
|
56 kg
Tot nu toe verloren: 3,1 kg.
Nog te gaan: 4 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
2803 kcal
|
Vet: 123,08g | Eiwit: 142,78g | Kolhy: 241,85g.
Ontbijt: Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Чиа и Льном, Творог 5%, Глобус Сыр Диетический Ровеньки 20%, Parmalat Молоко 1,8%, Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морковью и Томатом, Сырные Хлебцы, Сыр Бри. Lunch: ВкусВилл Йогурт Питьевой Авокадо-Апельсин , Свекла Вареная, Брокколи на Пару, Запеченная или Жареная Треска. Diner: Сыр Адыгейский, Яйцо. Snacks/Andere: Рахат Лукум, Лев Голицын Шампанское Брют, Prime Star Улитка с Изюмом, Corny Big Coconut, Ковчег Слойка с Ветчиной и Сыром, Шоколад Ром, Изюм, Орех, RED Тёмный Шоколад без Сахара. meer...
|
Gewichtsafname van 3,5 kg per week
|