Lizandra Sammarco's Logboek, 23 okt 19

finalmente consegui sair da casa dos 80 kg 🎉🎉🎉
79,5 kg Tot nu toe verloren: 7 kg.    Nog te gaan: 29,5 kg.    Dieet gevolgd: Redelijk Goed.

Bekijk Dieet Kalender, 23 oktober 2019:
495 kcal Vet: 15,51g | Eiwit: 14,77g | Kolhy: 75,23g.   Ontbijt: Pizza de Calabresa. Lunch: Suco de Maracujá, Batata Inglesa Cozida, Molho para Salsicha, Feijão Carioca, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Andere: Cupcake sem Cobertura Glacé ou Recheio (sem Chocolate). meer...
Gewichtsafname van 1,2 kg per week

144 Ondersteuners    Ondersteun   

1 tot 20 van 27
Reacties 
Parabéns! 👏👏👏👏🍻 
23 okt 19 door lid: Charles.charles
👏🏼👏🏼👏🏼 
23 okt 19 door lid: chirle bernardo
Obrigada 😘 
23 okt 19 door lid: Lizandra Sammarco
👏👏👏 
23 okt 19 door lid: Aurorah Aldebaran
parabéns  
23 okt 19 door lid: CintiaB
parabéns amiga 🤩🤩 
23 okt 19 door lid: *Apenascecilia*
Eu estou quase saindo da casa dos 140. hahahaha Cada um com as suas vitórias! hehe Vamos em frente! 
23 okt 19 door lid: bpdq
Realmente é difícil sair dos 80 kkkkkk quero chegar nos 75 pra não correr mais esse risco, segunda feira estava com o bendito 80 Sorte que consegui reverter. Agora vou fechar minha boquinha nos fds, pelo menos até chegar nos 75 
23 okt 19 door lid: stefany-magalhaes
parabéns flor, siga forte nos seu objetivo, não é fácil emagrecer já é uma grande vitória. 
23 okt 19 door lid: elainydias
Lizandra, parabéns. Você segue algum protocolo de dieta? você está com ótimo desempenho, mulher!!! 
23 okt 19 door lid: latoyasantos
Meu sonho RS! PARABENS 
23 okt 19 door lid: Perdendopeso10
Bpdq verdade, mas logo logo alcançaremos nossos objetivos finais 👊🏻 
23 okt 19 door lid: Lizandra Sammarco
Stefany Magalhães, eu também estava estacionada nos 80 kg e nunca conseguia sair dele, mas finalmente consegui. Agora a meta é tentar chegar aos 76 até o final de Outubro. 
23 okt 19 door lid: Lizandra Sammarco
Elaynidias é muitoooo difícil mesmo, mas com muito esforço eu tô conseguindo 😁 
23 okt 19 door lid: Lizandra Sammarco
Latoyasantos então eu fiz o cálculo aqui do app e ele me deu 1100 calorias por dia, porém eu estou conseguindo fazer em média por dia 800 calorias e também estou trabalhando fazendo carregamento de caixas, acho que isso que está me ajudando a perder peso relativamente "rápido". 
23 okt 19 door lid: Lizandra Sammarco
Perdendopeso10 obrigada 😘. Logo logo você chega lá, foca no objetivo que vc chega. 
23 okt 19 door lid: Lizandra Sammarco
*apenascecilia* obrigada querida 😘 
23 okt 19 door lid: Lizandra Sammarco
Parabéns!!! 
24 okt 19 door lid: Mar380
Parabéns!! Estou nessa luta também, pra conseguir sair da casa dos 80 kg :) 
24 okt 19 door lid: Valentinna Eloah
parabéns, fazia tanto tempo que tentava e finalmente consegui... 
24 okt 19 door lid: liaclip

     
 

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