|
Я понимаю, что рано или поздно все спрашивают, но ...
вес встал. 66,6 кг. и держится уже пятый день. До этого хоть 100 гр но скидывала. За день съедаю до 1000 кл. Активность умеренная около 7-5000 шагов плюс упражнения и занятия с годовалым ребёнком.
Воду пью. Контрастный душ делаю.
Увеличить трени ?!
|
66,6 kg
Tot nu toe verloren: 5,5 kg.
Nog te gaan: 10,6 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1474 kcal
|
Vet: 67,49g | Eiwit: 84,11g | Kolhy: 140,45g.
Ontbijt: Карат Творог Зерненый 4%. Lunch: Мистраль Крупа Пшеничная Кускус, Говядина Тушеная, ВкусВилл Хлебцы Гречневые Запечённые, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий Натуральный 2%. Diner: ВкусВилл Авокадо Хаас, Помидоры, Волжский Пекарь Хлеб Бездрожжевой Зерновая Коллекция, Яйцо-Пашот, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Яйцо-Пашот, ВкусВилл Авокадо Хаас, Помидоры, Волжский Пекарь Хлеб Бездрожжевой Зерновая Коллекция. Snacks/Andere: RED Тёмный Шоколад без Сахара, Перекресток Курага (Абрикосы Сушеные без Косточек), Finn Crisp Сухарики Бородинские с Кориандром, Хохланд Творожный Сыр, Диадар Печенье Гармония на Фруктозе. meer...
|
|
1700 kcal
|
Activiteit:
Wandelen (Langzaam) - 3 km/h - 1 uur, Rusten - 16 uren en 10 minuten, Slapen - 6 uren en 50 minuten. meer...
|
gewichtsbehoud
|