|
Продолжаю в том же духе , больше жиров = уменьшила углеводы . В течении недели ( при каждодневном взвешивание) заметила лучшие результаты когда : есть интервал между приёмом пищи ( +,- 4 часа ) + полноценный сон.
Животик втягивается, в течение дня, более-менее плоский 🤤
P.S иногда могу поесть перед сном .
|
53,1 kg
Tot nu toe verloren: 1,8 kg.
Nog te gaan: 1,1 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1170 kcal
|
Vet: 90,41g | Eiwit: 75,96g | Kolhy: 18,02g.
Ontbijt: Икра Красная 🐟(Кеты) Моя , Кето Хлеб 🥧 с Чиа , Сливочное Масло, Master Fish Форель Слабосоленая, Яйцо, Авокадо. Diner: Iberica Оливки без Косточки, Звенигора Сыр Добродар , Сыта Хата ( Богодухивський Завод) Суджук Сыровяленная Колбаса😊 (Моя), Щедро Майонез 50%, Сыр Российский, Грибы (Консервированные, без Жидкости), Мясная Лавка Шинка, Куриное Филе Вареное, Телятина Запечённая . Snacks/Andere: Грецкие Орехи. meer...
|
Gewichtsafname van 0,6 kg per week
|