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Apesar dos deslizes do fim de ano, meu peso continua caindo e me sinto feliz por isso. Faltam apenas 4 kg e 300 gramas para chegar onde queria. Essa semana começo academia pq esse era meu plano. Emagrecer primeiro para depois começar a ganhar um pouco de massa magra. A parte da manutenção de peso é que me preocupa. Da última vez coloquei tudo a perder pois fui cedendo à comida achando que não iria engordar novamente, qdo percebi estava novamente com 72 kg, triste e com os exames de sangue todos ruins. Mas dessa vez creio que estarei mais focada. São nos erros que aprendemos.
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61,7 kg
Tot nu toe verloren: 12,1 kg.
Nog te gaan: 0 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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956 kcal
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Vet: 40,35g | Eiwit: 59,43g | Kolhy: 84,35g.
Ontbijt: Porto Alegre Requeijão Light, Milani Pão de Cenoura com Aveia e Mel, Melitta Café sem Açúcar, Queijo Branco. Lunch: Garoto Talento Framboesa & Dark 50% Cacau, Quiabo Cozido, La Pastina Tomates em Cubos, Prato Fino Arroz Integral (15g), Alface, Bife de Carne de Vaca. Diner: Milani Pão de Cenoura com Aveia e Mel, Porto Alegre Requeijão Light, Sadia Mussarela, Filé de Frango Grelhado, Danubio Cream Cheese Light, Tomates, Alface. Snacks/Andere: Queijo Branco, Melitta Café sem Açúcar, Extra Pão de Pizza, Maçã Verde, Itambé Fit Mamão com Laranja, Itambé Fit Mamão com Laranja. meer...
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Gewichtsafname van 0,2 kg per week
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