Wajar gak sih dalam 2 minggu turun segini? mohon masukannya 🙏
|
95,7 kg
Tot nu toe verloren: 3,5 kg.
Nog te gaan: 30,7 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1318 kcal
|
Vet: 66,62g | Eiwit: 76,91g | Kolhy: 104,82g.
Ontbijt: Bakwan, Tempe Orek, Nasi Uduk. Lunch: Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Sayur Bening Bayam, Nasi Putih. Diner: Telur Rebus, Tahu Goreng, Kentang Goreng (Buatan) Rumah. Snacks/Andere: Shihlin Shihlin Crispy Chicken. meer...
|
|
2949 kcal
|
Activiteit:
Cardio - 1 uur, Rusten - 16 uren en 30 minuten, Slapen - 6 uren en 30 minuten. meer...
|
Gewichtsafname van 18,9 kg per week
|
Reacties
idealnya seminggu 0,5kg ka
18 feb 20 door lid: hhmm2019
|
Iya ya huhu padahal aku masih suka makan gorengan, dan makan nasi juga
18 feb 20 door lid: adesta.
|
Tp klo BB nya masih jauh bgt dr target turun sgituu gpp si ka
18 feb 20 door lid: hhmm2019
|
18 feb 20 door lid: adesta.
|
kemaren aku juga 10 hari pertama turun 2,4 kg
18 feb 20 door lid: RISKIAVTAVIANI
|
kok bisa sih gimana caranyaa kak
18 feb 20 door lid: nbsnorma
|
kalau sebelumnya dalam kategori obese, biasanya di awal2 memang akan turun banyak...yg turun biasanya air...tapi pas dah mulai normal biasanya lama turunnya...
18 feb 20 door lid: meilina88
|
dari pengalaman diet yg aq jalanin sih , kalau awal2 atau bener2 pertama kali diet dr berat badan yg emang over wight di bulan2 pertama emang lebih bnyak turunnya , gk ngerti knp sih , tp aq sih begitu , bulan2 selanjutnya dan seterusnya mulai slow penurunanya .
18 feb 20 door lid: raraalexander
|
Masih wajar.karena awalnya obes jadi turun cepat tidak masalah.yang penting makannya diatas BMR dibawah TDEE
18 feb 20 door lid: hero broadband
|
18 feb 20 door lid: hazellula
|
ini caranya gimana?;( baru pemula pake beginian hehe
18 feb 20 door lid: fid.oct
|
Awal2 diet gitu biasanya kak,. Aku bln pertama turun 7kg,. Bln ke 2 mulaii agak lamaaa..
Yg penting tetep semangat
18 feb 20 door lid: Laila Adn
|
@riskiavtaviani iya cepet banget turunnya ya, aku 2 minggu 5,3kg
@nbsnorma aku makan masih nasi kok sehari 2-3 x cuma sekali makan 3-4 sdm, lauknya/sayurnya biasanya aku emang bisa setengah piring lebih. Pagi sebelum kerja cardio 30 menit, pulang kerja cardio/hiit 1 jam
@meilina88 @raraalexander iya kenapa ya, takutnya salah. Mangkannya mau sharing eh ternyata banyak juga pengalaman yang sama
@herobroadband masalahnya aku gak pernah bisa makan di atas BMR kak gak tau kenapa, selalu di bawah terus padahal udah kenyang banget. Apalagi pas puasa, gak sampe setengahnya
19 feb 20 door lid: adesta.
|
@aplefv semangat terus dong, makasih semangatnya 💕
@fid.oct aku juga baru mulai 2 minggu ini, dan masih bingung kak sama huhu
@lailaand iya kak semangat banget, apalagi pas nimbang eh turun jadi makin semangat hehehe
19 feb 20 door lid: adesta.
|
Wajar aja,aq aja 5 hri trn 2 kg
19 feb 20 door lid: irmaretnoasih
|
wajar2 aja ko karena metabolisme ny setiap orang beda2 .....klo aku dulu juga obes tapi metabolisme ku lambat jadi awal diet justru ga bisa turun sebanyak itu ..untuk turun 1kg dulu aku butuh waktu 2minggu ...
19 feb 20 door lid: hyunta10
|
19 feb 20 door lid: RISKIAVTAVIANI
|
19 feb 20 door lid: RISKIAVTAVIANI
|
19 feb 20 door lid: RISKIAVTAVIANI
|
coba buka instagram dapurfit deh. kalau beratnya segitu wajar kok turunnya banyak.
20 feb 20 door lid: shufisyahida
|
|
|
|
|
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
adesta.'s Gewicht Geschiedenis
|