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Duas semana de alimentação desreguladas e o resultado vem na balança. Retomando o foco já!
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79,5 kg
Tot nu toe verloren: 3,9 kg.
Nog te gaan: 4,5 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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1235 kcal
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Vet: 53,90g | Eiwit: 63,72g | Kolhy: 128,70g.
Ontbijt: Pão Francês, Ovo Frito, Nestlé Leite em Pó Ninho, Abacate. Lunch: Manteiga (com Sal), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Macaxeira Cozida. Diner: Queijo Coalho, Macaxeira Cozida, Sopa de Legumes, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Macarrão. Snacks/Andere: Power One Pasta de Amendoim Integral, Banana Prata, Castanhas de Caju Torradas sem Sal. meer...
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2264 kcal
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Activiteit:
Stretching (Yoga) - 10 minuten, Steppen - 20 minuten, Wandelen (Snel) - 6,5 km/h - 20 minuten, Rusten - 15 uren en 10 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
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Gewichtstoename van 0,6 kg per week
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anarsm's Gewicht Geschiedenis
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