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Alles geht gerade langsam, aber mir ist es so rum lieber als vor 2 Jahren, als ich mein Gewicht nicht halten konnte. Ich lege auf jeder neuen Etappe eine kleine Pause ein, um mich an die Zahl auf der Waage zu gewöhnen. Anders kapiert‘s mein Hirn nicht 😂
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76,8 kg
Tot nu toe verloren: 6,2 kg.
Nog te gaan: 11,8 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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1640 kcal
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Vet: 53,41g | Eiwit: 35,61g | Kolhy: 255,68g.
Ontbijt: Orangen, Banane, Birnen. Lunch: Bio-Zentrale Brotaufstrich Bärlauch, Kohlrabi, Golden Toast Mehrkorn Toasties. Diner: Dean&David Vegan Curry Bowl. Snacks/Andere: Freshona Apfelmus. meer...
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2056 kcal
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Activiteit:
Wandelen (Matig) - 5 km/h - 1 uur, Rusten - 15 uren, Slapen - 8 uren. meer...
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Gewichtsafname van 0,2 kg per week
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 Reacties
Sehe ich auch so, lieber langsam machen - und danach das Gewicht halten! 🌸 Man muss sich ja auch dran gewöhnen, dass der Körper nun generell weniger Kalorien braucht als vorher. 💛
10 mrt 20 door lid: Blume1531
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Denke langsam auch so ist es besser. 2018 lief es sehr schnell und gut . Das Ergebnis war bei mir der Jojo Efekt um dann war alles und mehr wieder drauf. 😭😁
10 mrt 20 door lid: Süsse 60+
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Ja, das ist zum heulen, schade um die Mühe. Aber ein Gutes hat es: Du hast daraus gelernt! Und das tun viele nicht, die machen immer wieder die gleichen Fehler. Immer wieder schade um die Mühe und sehr schädlich für den Körper. 💮
10 mrt 20 door lid: Blume1531
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Da hast du recht , habe wohl auch dadurch gesundheitlich die Quittung bekommen. Esse jetzt auch nicht unter 1200, damals waren es auch mal 800 oder 900 kcal. 😉🙋♀️🙋♀️
10 mrt 20 door lid: Süsse 60+
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Oha, da warst Du ja extrem drauf. 😎
10 mrt 20 door lid: Blume1531
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Wow, 1200 wären für mich zu krass! 😳 Ich schau dass ich im Schnitt nicht mehr als 1600 esse, sonst werde ich hangry und für meine Mitmenschen unzumutbar 😂
10 mrt 20 door lid: HelgaBeimer
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Was vielen übrigens hilft, um nicht hungrig zu sein, ist Fett bzw. Öl. Ist zwar sehr kalorienintensiv, kann man jedoch gesund mit einbauen (Leinöl, Olivenöl).
10 mrt 20 door lid: Blume1531
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HelgaBeimer's Gewicht Geschiedenis
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