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Estou a meio kg da minha meta. Agora surge uma grande preocupação. A manutenção. Alguém tem dicas sobre o que comer e quantidades?
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57,5 kg
Tot nu toe verloren: 16,3 kg.
Nog te gaan: 0 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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1284 kcal
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Vet: 56,54g | Eiwit: 79,69g | Kolhy: 114,76g.
Ontbijt: Vale do Sol Pão Integral com Castanha do Pará e Cacau, Porto Alegre Requeijão Light, Queijo Branco, Piraquê Biscoito de Leite Maltado, Italac Leite Semidesnatado. Lunch: Couve Refogada, Swift Feijoada, Rúcula, Alface, Prato Fino Arroz Integral (15g), La Pastina Tomates em Cubos. Diner: Ceratti Linguiça Calabresa Defumada, Hambúrguer Caseiro, Panco Pão de Hamburguer, Sadia Presunto Cozido Magro, Sadia Mussarela, Catupiry Requeijão Cremoso Sabor Cheddar, Sadia Bacon em Cubos, Ovo. Snacks/Andere: Sentir Bem Granola Cereais e Frutas Tropicais, Maçã Verde, Ameixas. meer...
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Gewichtsafname van 0,3 kg per week
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Marcia Natalina's Gewicht Geschiedenis
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