|
I feel good aboout myself and my weight loss and about our golden team.
|
50,8 kg
Tot nu toe verloren: 2,7 kg.
Nog te gaan: 0 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1183 kcal
|
Vet: 52,64g | Eiwit: 55,72g | Kolhy: 128,87g.
Ontbijt: whey protein supplement shake, milk 1%, orange, vitamins (multi, cinnamon, B12, omega 3, garlic, calcium, cholest-off, niacin, nexium, hyzaar). Lunch: trail mix, checken breast. Diner: Sweet or Dark Chocolate. Snacks/Andere: blueberries, wine. meer...
|
|
1999 kcal
|
Activiteit:
Wandelen (Langzaam) - 3 km/h - 1 uur, Fitnessapparaat (Langzaam) - 30 minuten, pilates - 1 uur, spin class at gym - 1 uur, Rusten - 12 uren en 30 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
|
Gewichtsafname van 0,7 kg per week
|