Gewicht registratie (niet in logboek) voor 29 april 2013
|
100 kg
Tot nu toe verloren: 8 kg.
Nog te gaan: 14 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
2119 kcal
|
Vet: 50,49g | Eiwit: 106,69g | Kolhy: 308,07g.
Ontbijt: Сыр Бри, Оливковое Масло, Сельдерей, Жареное Яйцо, Хлеб Зерновой. Lunch: Смешанные Овощи (Консервированные, без Жидкости), Простой Йогурт, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Белый Рис (Среднего Зерна, Приготовленный), Хлеб Бородинский. Diner: Мясо Кролика, Белый Рис (Среднего Зерна, Приготовленный), Чай, Салат с Зеленью и Овощным Ассорти, Ржаной Хлеб. Snacks/Andere: Яблоки, Зефир, Кофе (из Молотых Зерен), Кофе с Сахаром. meer...
|
gewichtsbehoud
|
 Reacties
Утро: 0700 - 0800.
Круговая тренировка, утром перед завтраком.
Отжимания: 14,16,8,12,10 -60 повторений;
Скручивания: 18,18,22,22,18,18,15,46 -177;
Обратные Отжимания: 5,8,5,5,8 -31;
Приседания: 13,13,18,18,13,13,13,34 -135;
Подтягивания: 3,2,2,2,1 -10.
30 apr 13 door lid: Rompok
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
Rompok's Gewicht Geschiedenis
|