|
1 hafta boyunca en az 1500 max 2000 kalori alarak beslendim. Spor yapmadan bugün spor yaptım yarın kesin pertim 1.5 yıldır yürümüyorum bile :))
|
83,7 kg
Tot nu toe verloren: 13,8 kg.
Nog te gaan: 11,7 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
Gewichtsafname van 3,6 kg per week
|
 Reacties
Başkan hoşgeldin ya nasıl oldun bakalım geçmiş olsun toparlanabildinmi 🤗🙋🏽♂️🙏
15 apr 20 door lid: MeriihKartal1903🦅
|
Güzel başlangıç 😊 devam şu döngüden kurtul artık ama yaa 😉
16 apr 20 door lid: freckled_witch
|
freckled_witch sanırım kırdım bakalım bir kaç hafta yaparsam gene 5 sene devam ederim :))
16 apr 20 door lid: jaankat
|
merihkartal1903 hoşbulduk dostum :) Valla çol teşekkür ederim sorduğun için spor yapmayınca daha iyiye gitmedi bnde hem fizğim hemde bel sağlığım için yeniden başladım :) Yaklaşık 20 kilo almışım :)) umarım devam edebilirim :))
16 apr 20 door lid: jaankat
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
jaankat's Gewicht Geschiedenis
|