|
-68,00kg-
setelah kemarin kemarin makan kalap dan tidak terkontrol juga naik berat badan.
hari ini aku mulai lagi dari nol untuk hidup sehat .
SEMANGAT 💪🏻😆
|
68 kg
Tot nu toe verloren: 0 kg.
Nog te gaan: 13 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1276 kcal
|
Vet: 49,33g | Eiwit: 84,01g | Kolhy: 129,51g.
Ontbijt: Nasi Putih, Daging Sapi Giling tanpa Lemak, Tahu Goreng, Salad Hijau Ayam atau Kalkun (Ayam dan/atau Kalkun, Sayurn Lainnya Kecuali Tomat dan Wortel). Lunch: Nasi Putih, Kacang Kedelai, Soto Daging. Diner: Kacang Kedelai, Soto Daging, Nasi Putih, Tempe Mendoan. Snacks/Andere: Semangka, Semangka. meer...
|
|
1906 kcal
|
Activiteit:
Hardlopen (Joggen) - 8 km/h - 30 minuten, Rusten - 15 uren en 30 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
|
|