|
-66,80kg-
(LAPORAN MINGGUAN : 7hari turun hanya 1,20)
naik 0,10 ons krn kemarin bnr2 gak kontrol makan.
nyicip cheezcake,cireng isi ayam,
dan makan baso tahu 4potong dijam 18:30
seminggu ke depan harus bersih, kita lihat hasilnya.
|
66,8 kg
Tot nu toe verloren: 1,2 kg.
Nog te gaan: 11,8 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
589 kcal
|
Vet: 22,46g | Eiwit: 36,03g | Kolhy: 63,05g.
Ontbijt: Telur Rebus, Rendang, Sayuran Rebus (tanpa Daging). Lunch: Telur Rebus, Sayuran Rebus (tanpa Daging), Rendang, Nasi Putih. Snacks/Andere: Mangga. meer...
|
|
1873 kcal
|
Activiteit:
Hardlopen (Joggen) - 8 km/h - 30 minuten, Rusten - 15 uren en 30 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
|
Gewichtstoename van 0,7 kg per week
|