Bana 3 haftada verilen kilo iyi gibi geldi. Canınızı sıkmayın en sağlıklısı zaten ayda 4 kilo vermek. Bu şekilde kilo vermeniz de hem kalıcı hale gelir.
02 jul 20 door lid: slovetska
|
Bence cok iyi verdigin kilo. Normali haftada 1 kg zaten.
02 jul 20 door lid: elbaku
|
Yaa öyle mi bazı arkadaşlarım haftada 4 kg veriyor ben de şaşırıyorum. Teşekkür ederim motive oldum sayenizde :))
02 jul 20 door lid: fitoj
|
Haftada 4 mü😱😱 Aşırı fazla ve sağlıksız. Benim de 1 ay olacak yaklaşık 4 buçuk kilo verdim. Normal olan biziz 🙂
02 jul 20 door lid: slovetska
|
@elbaku teşekkür ederim umarım durmaz kilo vermem çünkü son haftalar da azaldı ilk hafta daha fazlaydı verdiğim kg
02 jul 20 door lid: fitoj
|
4 kg cok fazla haftada ya hic saglikli degil ki. Ne kadar hizli verirsen o kadar hizli geri alirsin derler hep. Bence memnun ol 😍 yavas olsun kalici olsun. Bak ben marttan bu yana 8kg verdim. Ayda 4 kg bile degil hesaplarsan 😂
02 jul 20 door lid: elbaku
|
haftada 1kg bile fazla aslında, en güzeli haftada 0-500 gr arası vermek. Ne kadar yavaş, o kadar iyi!
02 jul 20 door lid: FurkanGönenç
|
Anladım arkadaşlar öyleyse iyi gidiyorum teşekkürler hepinize tavsiyeleriniz ve yorumlarınız için :)
02 jul 20 door lid: fitoj
|
Önemli olan tartıdaki rakam değil, ne kadar yağ yaktığımız ve inceldiğimiz. Gayette iyi vermişsiniz. 😊
02 jul 20 door lid: oyaa22
|
sakın motivasyonunu bozma. 3 haftada 4 kilo çok iyii. diyetteyken insan bir an önce gitsin de kurtuliyim istiyor ama doğrusu ilerleyen zamanlarda daha da yavaş vermeye başlayacaksın. sağlıklı olmak kolay değil. devamlı yap gerisini vücuduna bırak. başarılar 💪🌸
02 jul 20 door lid: mevag
|
Tuzu çıkarmanız hiç sağlıklı olmamış ve sağlıksız kilo verdiğinizi düşünüyorum bende diğer arkadaşlar gibi
02 jul 20 door lid: SaglikicinFight
|
Peki daha fazla yağ yakmak için ne yapmalıyım? Tuzu çıkardım derken yemeğin içinde olanları kastetmedim aslında ekstra yumurtaya ya da yemeğe fazladan konulandan bahsediyorum ama bilinçli değilim bu konuda tam anlamıyla
02 jul 20 door lid: fitoj
|
Aslında formül çok basit bana göre yaktığınız kalori aldığınızdan fazla olacak ama çok da fark olmayacak arada. Yağ yakmak egzersizle alakalıdır yani siz fazla kilo vermeyip yağ yakadabilirsiniz. Ben şahsen her gün yürüyüş ve koşu standart yapıyorum haftada 1 bazen dinlenme günü yapıyorum. Sabahları esneme mutlaka yaparım. Yanı yağ yakmak için enerji harcamalısınız bence
02 jul 20 door lid: SaglikicinFight
|
Anladım teşekkür ederim ben de günlük egzersiz yapıyorum ama daha fazla yapmam gerekiyor belki de
02 jul 20 door lid: fitoj
|
Ben bunun için çeşitli uygulamalar kullanıyorum size de tavsiye ederim güzel evde egzersiz imkanı sağlıyor :)
02 jul 20 door lid: SaglikicinFight
|
normal olan sensin diğerleri sağlıksız
02 jul 20 door lid: Zayiflaaaa11
|
Fazla bile vermişsin 3 haftada
02 jul 20 door lid: tedexz
|
Haftada kendi kilonun %1 kadar versen yeterli (0.7 kilo yani senin için)
02 jul 20 door lid: tedexz
|
O zaman sevindim doğru yolda ilerlediğim için :)
02 jul 20 door lid: fitoj
|