|
Доброе раннее утро ☀️
Надолго я пропала с fs, наверное по той причине, что похудение отменяется, ну на ближайший год или даже больше 😁
Но сбалансированно питаться на поддержку хотя бы своего изначального веса хочется, чтобы набрать минимум кг за 9 месяцев, хотя уже не 9😁
Буду стараться здесь появляться и заставлять свою жопку считать калории 😌🤞
|
81 kg
Tot nu toe verloren: 9,7 kg.
Nog te gaan: 21 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1592 kcal
|
Vet: 70,32g | Eiwit: 94,79g | Kolhy: 145,74g.
Ontbijt: Молочная Страна Сырок Глазированный 23%, Globus Кукуруза, ABC Паста Томатная, Савушкин Teos Йогурт Греческий 2%, Березка Сыр "Полесский" 30%, Яйцо Куриное, Лидкон Овсяные Хлопья Геркулес, Евроопт Шампиньоны. Lunch: Красный Пищевик Зефир Выставочный Бело-Розовый, Савушкин Teos Йогурт Греческий 2%, Витебскхлебпром Хлебцы Цельнозерновые Пшеничные Villa Vita, Суп Куриный с Картофелем. Diner: Клубника, Молочный Мир Продукт Творожный "Гродненский" с Маком 7%, Гарнец Мука Рисовая Цельнозерновая, Березка Сыр "Полесский" 30%, Яйцо Куриное, Клецкая Крыначка Творог Классический 9%. Snacks/Andere: Клубника. meer...
|
Gewichtstoename van 0,2 kg per week
|
 Reacties
04 jul 20 door lid: _pro100_irina
|
Поздравляю, я по той же причине уходила.
04 jul 20 door lid: tigrionok28159
|
04 jul 20 door lid: Nastya Budnevich
|
tigrionok28159, спасииибо😌, и все равно хочется кушать много, хотя раньше и на 1200-1300 кк вроде не голодная была, гормоны 🙍
04 jul 20 door lid: Nastya Budnevich
|
1200-1300 это очень мало, увеличивайте в среднем за неделю на 50кк хотя бы до 1800-1900.
04 jul 20 door lid: _pro100_irina
|
_pro100_irina, я сейчас стараюсь питаться на 2000 кк. , при поддержке 2400 где-то :)
А на 1200-1300 питалась ещё до беременности и не голодала, а сейчас хочется кушать постоянно и вредностей 😁
04 jul 20 door lid: Nastya Budnevich
|
04 jul 20 door lid: _pro100_irina
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
Nastya Budnevich's Gewicht Geschiedenis
|