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Enfim cheguei à primeira meta..Sair da obesidade grau 3 (mórbida) e ir pra grau 2...não venci a obesidade ainda, mas estou no caminho disso..São 32 dias de R.A. , J.i. exercícios e algumas vaciladas na alimentação, mas isso não impede o mérito..muito feliz por mim mesmo, afinal é uma luta diária onde se VC não fizer, ninguém vai fazer por vc.. Sai do IMC 41,5 pro IMC 39,4... Sei que o milagre é recente, mas cada Vitória anima mais ainda..#Foco
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120,7 kg
Tot nu toe verloren: 9,5 kg.
Nog te gaan: 45,7 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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1194 kcal
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Vet: 34,24g | Eiwit: 34,87g | Kolhy: 190,93g.
Ontbijt: Melancia, Mamão. Lunch: Amendoins Torrados e Secos (sem Sal), Molho de Soja (Shoyu), Pepino Japonês, Alface Americana, Carne de Vaca do Acém (Cortado até 0,5 cm de Gordura), Farinha de Mandioca. Diner: Arroz Branco (Cozido), Sabores Light Frango Ao Molho Cremoso, Pão Caseiro. meer...
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4174 kcal
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Activiteit:
Wandelen (Hiken) - 1 uur en 4 minuten, Pedalling - 44 minuten, Rusten - 14 uren en 12 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
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Gewichtsafname van 2,5 kg per week
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1 tot 20 van 29
 Reacties
09 jul 20 door lid: Mrs Beatriz
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tem que comemorar cada vitória mesmo, é teu mérito!!!! parabéns!!!
09 jul 20 door lid: isispmaia
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09 jul 20 door lid: izanaquarentena
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09 jul 20 door lid: Larissanv1988
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você não se conformar em continuar com esse estilo de vida JÁ É MUITA COISA! é muita coragem, e quem tem coragem tem tudo! não desista. estamos aqui pra te apoiar, poste fotos e acompanhe suas pequenas vitórias. parabéns pela atitude!
09 jul 20 door lid: amabile lopes
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Isso mesmo , cada dia é uma Vitória , parabéns 👏🏽
09 jul 20 door lid: DeahFitness
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Que maravilha 👏🏼👏🏼👏🏼 mérito total seu mesmo. As vaciladas faz parte e não é o fim do mundo. Manter a constância dos bons hábitos faz toda a diferença. Parabéns guerreiro! 🤜🏼🤛🏼
09 jul 20 door lid: Tininha D'avilla
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Obrigado à todos pelos elogios e pela força...é uma luta constante e tenho tido muita melhora do condicionamento com a inclusão dos exercícios (ex-sedentário). Dei algumas vaciladas no percurso, mas elas mais me ensinaram do que fizeram mal..aprendi a conhecer melhor o meu corpo.. Sigamos firmes em nossos propósitos e que todos aqui e aos demais, consigamos alcançar nossas metas e objetivos. Alguns podem demorar mais do que outros, e está tudo bem. Cada um sabe da sua realidade e de tudo que ja enfrentou(enta) até hoje. Vamos sempre firmes e felizes com cada evolução. É uma luta diária e que somente nós mesmos podemos lutar. Obrigado mais uma vez à todos.
09 jul 20 door lid: senhorleandro
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09 jul 20 door lid: claradiniz91
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Mondei um e-book de receitas para quem está emagrecendo
Está no meu perfil do Instagram
@ncarolspinucci🥰
Espero que ajude 🙏🏻❤️
09 jul 20 door lid: ncarolspinucci1
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Parabéns!! 👏🏼👏🏼👏🏼 não é fácil mesmo! Continue firme e se orgulhara ainda mais de vc msm!
09 jul 20 door lid: ana.luiza_92
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Parabéns, cada vitória deve ser comemorada com louvor! 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
09 jul 20 door lid: flavinhagsouza
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Parabéns! Li sua história e gostei bastante das suas metas! São realistas e possíveis! Eu precisava eliminar 20kg, mas comecei com uma meta de 13kg em 4 meses, só consegui com 7 meses, agora estabeleci outra meta e estou trabalhando para isso! Minha grande surpresa foi descobrir que a reeducação alimentar com a LC e JI são técnicas sérias e saudáveis! Sem mágica, mas com disciplina, autoconhecimento, auto controle, e a balança sempre para baixo você alcançará seu propósito!
09 jul 20 door lid: JoanaIBC
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09 jul 20 door lid: joaorst
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09 jul 20 door lid: squid479
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Nada impede seu mérito 👏👏👏. Não é nada simples abandonar hábitos de uma vida inteira. "Prazeres" que precisam ser abandonados são muito difíceis. Parabéns, feliz por você. Bora lá atrás de qualidade de vida 🥰
09 jul 20 door lid: ROSA 1996
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Bora mano, eu comecei no 108, estou no 89, não é fácil, levou anos para chegar ao peso certo, agora é muito esforço ou anos para chegar a meta.
09 jul 20 door lid: Jonas150788
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parabéns, continua assim que tu vai longe!
09 jul 20 door lid: Gabriel Archanjo
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Parabéns 👏👏👏👏
Arrasou 🎊🎉🎉🎉🎉🎉
09 jul 20 door lid: Auspiciosa
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Parabéns!! E vamu que vamu!!
10 jul 20 door lid: chuchudocinho
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senhorleandro's Gewicht Geschiedenis
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