|
almam gereken makrobesinlerin oranını ve gramını nasıl belirleyebilirim yardımcı olabilecek biri var mı
|
58,2 kg
Tot nu toe verloren: 2,8 kg.
Nog te gaan: 5,2 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1386 kcal
|
Vet: 48,11g | Eiwit: 65,51g | Kolhy: 172,01g.
Ontbijt: Kenton Pirinç Unu, Salatalık (Soyulmuş), Buono Bitter Çikolata (%60 Kakao), Süt, Doğa Yulaf Ezmesi , Muz, Lor Peyniri, Yeşil Biber, Tereyağı, Yumurta. Diner: Uno Karadeniz Tava Ekmeği, Patates Kızartması, Wawa İri Parçalı Ton Balığı, Lor Peyniri, Zeytin, Domatesler, Yeşil Biber, Tereyağı, Salça, Makarna. Snacks/Andere: Buono Bitter Çikolata (%60 Kakao), Buono Bitter Çikolata (%60 Kakao), Muz, Burch Karabuğday Patlağı, Buono Bitter Çikolata (%60 Kakao). meer...
|
gewichtsbehoud
|