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🥊7 dias de Dieta, sib e exercícios. -1.9kg
a meta é seguir o protocolo da nutricionista
fazer exercícios pela manhã e a noite
e não ingerir alimentos depois das 18h
tenho evitado ir na cozinha depois desse horário
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68,1 kg
Tot nu toe verloren: 2,5 kg.
Nog te gaan: 3,1 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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1284 kcal
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Vet: 45,06g | Eiwit: 69,71g | Kolhy: 149,16g.
Ontbijt: Bauducco Wafer Triplo Chocolate, Batata Doce Cozida, Banana Passa. Lunch: Bife de Carne de Vaca, Spoleto Cenoura, Farinha de Mandioca, Repolho Verde. Diner: Adria Biscoito Maizena, Batata Doce Cozida, Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida). Snacks/Andere: Adria Biscoito Maizena. meer...
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Gewichtsafname van 1,4 kg per week
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