Randypanz's Logboek, 31 okt 13

Best week this month as far as exercise and calorie intake. I need to keep this up. I hit my goal of losing one lb. per day!

131,5 kg Tot nu toe verloren: 20,4 kg.    Nog te gaan: 29,5 kg.    Dieet gevolgd: 100%.

---

1835 kcal

Vet: 84,40g | Eiwit: 191,10g | Kolhy: 65,13g.   Ontbijt: Aquafina Water, A&W Diet Root Beer, Aquafina Water, American Pure Whey 100% Whey Protein Isolate - Chocolate. Lunch: Ground Beef (85% Lean / 15% Fat), A&W Diet Root Beer (Can), Eggplant Parmesan. Diner: Water, Homemade-Style Spaghetti Sauce with Beef or Meat, Dreamfields Healthy Carb Living Spaghetti, Bertolli Olive Oil, World Catch Tilapia Fillets. Snacks/Andere: A&W Diet Root Beer (Can), Walnuts. meer...

5575 kcal

Activiteit: Stretching (Yoga) - 10 minuten, Cardio Fitness - 20 minuten, Fitness (Zware Oefeningen, Bijvoorbeeld Push-Ups) - 40 minuten, Fitnessapparaat (Snel) - 10 minuten, Slapen - 9 uren, Wandelen (Langzaam) - 3 km/h - 1 uur, Stilstaan - 1 uur en 30 minuten, Bureauwerk - 5 uren, Autorijden - 1 uur en 10 minuten, Huishoudelijk Werk - 1 uur en 30 minuten, Zitten - 3 uren en 30 minuten. meer...