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-19kg desde o dia que decidi mudar meu estilo de vida.
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71,5 kg
Tot nu toe verloren: 26 kg.
Nog te gaan: 1,5 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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1504 kcal
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Vet: 68,72g | Eiwit: 145,00g | Kolhy: 69,27g.
Ontbijt: Thiani Amendomel Chocolate Branco com Cookies, Wickbold Pão de Forma do Forno 100% Integral, Growth Supplements Whey Protein Concentrado Cookies And Cream, Banca Nando Aveia Grossa, Banana Caturra. Lunch: Batata Doce, Ovo, Peito de Frango Cru. Diner: Peito de Frango Cru, Ovo. Snacks/Andere: Apolo Mussarela, Ovo, Growth Supplements Whey Protein Concentrado Cookies And Cream. meer...
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Gewichtsafname van 0,4 kg per week
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1 tot 20 van 22
 Reacties
27 apr 21 door lid: @richieri
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27 apr 21 door lid: Lais Fr.
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👏🏼👏🏼👏🏼 qual sua estratégia?
27 apr 21 door lid: Li Kelli
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27 apr 21 door lid: ROSA 1996
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27 apr 21 door lid: Fabio Peters
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27 apr 21 door lid: Paulinsano
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27 apr 21 door lid: Andrelorinho
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27 apr 21 door lid: brunalpessoa
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27 apr 21 door lid: Lu Kalil
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27 apr 21 door lid: yselima123
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27 apr 21 door lid: Antonioj.santos
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Impressão minha ou a tatuagem mudou de braço?🤔
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27 apr 21 door lid: Natibarn@
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@professoraliliane.lima, foto no espelho, por isso a tattoo mudou de braço
27 apr 21 door lid: ruivosa
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27 apr 21 door lid: Jennieve Correia
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27 apr 21 door lid: ana.luiza_92
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Partilha aí o processo de emagrecimento, meu irmão?!? Emagreci 8kg e não consigo sair de jeito nenhum do efeito platô, uma vez que a dieta que optei foi extremamente hipocalórica. Logo, o metabolismo basal caiu demais e, por isso, não consigo emagrecer mais de jeito nenhum! Partilha sua experiência aí! 👍🏻
28 apr 21 door lid: leandromagno
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28 apr 21 door lid: jottao
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@leandromagno tente oscilar entre duas com mais carbo e mude os alimentos ingeridos. Além é claro de mudar o estímulo do exercício. 💪🏻🔥
28 apr 21 door lid: Lucas.porsani
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@Lucas.porsani farei isso sim! Valeu mesmo pela dica! É desanimador, pra caramba, vc continuar a dieta « tudo certinho », fazer atividade física e não emagrecer de jeito nenhum! Eu perdi em média 1kg por dia (claro que muita água), mas estagnou COMPLETAMENTE. Ainda que consumindo cerca de 1500 cal/dia.
Enfim... vou fazer isso aí e vamos ver!
💪🏻💪🏻💪🏻
28 apr 21 door lid: leandromagno
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