|
11 апреля - 134,3 кг Конец июля - 121,1 кг = 13,2 кг улетело
|
121,1 kg
Tot nu toe verloren: 10,5 kg.
Nog te gaan: 11,1 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1209 kcal
|
Vet: 64,68g | Eiwit: 78,85g | Kolhy: 76,36g.
Ontbijt: Ростик'c - KFC Шефбургер, Вареное Яйцо. Lunch: Верес Огурцы. meer...
|
Gewichtsafname van 0,5 kg per week
|
 Reacties
Вы молодец!Поделитесь как?
28 jul 21 door lid: olgabo1402
|
28 jul 21 door lid: svetbo
|
Olgabo1402 - Спасибо! Планки! Дефицит калорий ( 1800кк) в половину от нормы ( моя 3000-3500кк). 12 000 шагов МИНИМУМ в день, сахар, хлеб, макароны, рис, картошку, газировки и алко убрал из меню.
28 jul 21 door lid: Romm1ch
|
28 jul 21 door lid: Romm1ch
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
Romm1ch's Gewicht Geschiedenis
|