|
Ei vielä yli, mutta kivasti tasan 30kg lähtenyt. 4kk ja 3 viikkoa siihen meni 😁
|
127 kg
Tot nu toe verloren: 29 kg.
Nog te gaan: 28 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
2166 kcal
|
Vet: 72,31g | Eiwit: 147,53g | Kolhy: 245,64g.
Ontbijt: Banaanit, Kotimaista Rasvaton Raejuusto, Ehrmann Raikas & Rasvaton Maitorahka. Lunch: Tomaatit, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Valio Hyvä Suomalainen Arki Rae , HK Jauhelihapihvi. Diner: Leroy Sushi Nigiri. Snacks/Andere: Ehrmann Rehti & Rasvaton Maitorahka, Banaanit. meer...
|
|
3160 kcal
|
Activiteit:
Wandelen (Langzaam) - 3 km/h - 30 minuten, Rusten - 15 uren en 30 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
|
Gewichtsafname van 0,9 kg per week
|