|
Olen ehkä hieman lipsunut 2 x punnitusta per viikko suunnitelmastani. Nyt oli siis kolmas päivä putkeen, kun kävin vaa'alla ja ihan siitä syystä, että oli niin kevyt olo herätessäni 🤣 Eilisestä -0,6kg ja nyt 5,5kk ajalta -33,3kg. Not too shabby indeed 😉
|
123,7 kg
Tot nu toe verloren: 32,3 kg.
Nog te gaan: 24,7 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1953 kcal
|
Vet: 44,13g | Eiwit: 141,29g | Kolhy: 241,23g.
Ontbijt: Kotimaista Laktoositon Raejuusto, Elovena Kaurahiutaleet, Pakkasmarja 100% Kotimainen Mustikka, Cocovi Psyllium. Lunch: Valio Lempeä Rasvaton Piimä, Pirkka Makea Chilikastike, Findus Ranskalainen Kanapata. Diner: Valio Lempeä Rasvaton Piimä, Kukkakaalikeitto. Snacks/Andere: Pakkasmarja 100% Kotimainen Mustikka, Rainbow Raejuusto 2%, Ehrmann Raikas & Rasvaton Maitorahka, Tomaatit, Ehrmann Raikas & Rasvaton Maitorahka, Banaanit. meer...
|
Gewichtsafname van 4,2 kg per week
|