|
Dieetti aloitettu maanantaina. Alkupaino 107kg (Korona ja työt tehneet tehtävänsä). Tavoite 95kg. Noin 3kk puristus. 2800kcal aloitus ja 4-5x viikossa salille. Nyt niskasta kiinni ja menoks! ☀️
|
105,5 kg
Tot nu toe verloren: 1,3 kg.
Nog te gaan: 10,5 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
2808 kcal
|
Vet: 94,20g | Eiwit: 230,74g | Kolhy: 183,78g.
Ontbijt: Valio Profeel Palautusjuoma Kaakao. Lunch: Flora Ruoka Pehmeä Curry, Milbona Raejuusto, Extra Neitsyt Oliiviöljy, Kanamestari Broilerin Fileesuikale Miedosti Suolattu, Chef Select Fresh Pesto, Fusilli. Diner: Flora Ruoka Pehmeä Curry, Milbona Raejuusto, Extra Neitsyt Oliiviöljy, Kanamestari Broilerin Fileesuikale Miedosti Suolattu, Chef Select Fresh Pesto, Fusilli. Snacks/Andere: Karhu Olut, Fazer Puikula, self omn, Valio Oltermanni 17%. meer...
|
Gewichtstoename van 0,7 kg per week
|