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Hoje recomeço minha dieta para perder 3kgs! E meu objetivo é perder 1kg por mês.
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56 kg
Tot nu toe verloren: 3 kg.
Nog te gaan: 3 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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1645 kcal
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Vet: 65,37g | Eiwit: 115,07g | Kolhy: 149,83g.
Ontbijt: Açúcar, Café Espresso com Leite, Melão, Mamão Papaia, Pão Integral, Sadia Peito de Peru Defumado Light, Omelete ou Ovos Mexidos. Lunch: Maminha, Sal, Gallo Vinagre Balsâmico, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Cenouras Cozidas, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Tomates Cereja, Pepino (Descascado), Rúcula, Alface, Frango Grelhado (Pele Não Consumida), Feijão Carioca Cozido, Arroz Integral (Médio, Cozido). Diner: Gomes da Costa Patê de Atum Light, Panco Pão Integral Total com Linhaça e Gérmen de Trigo. Snacks/Andere: Inspire Clusters (Amêndoa, Castanha de Cajú e Amendoim), Activia Iogurte de Morango Zero, Nestlé Biscoito Nesfit Integral, Polenghi Queijo Frescal Ultrafiltrado Light, Açúcar, Café Expresso, Casa do Pão de Queijo Mini Pão de Queijo. meer...
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1740 kcal
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Activiteit:
Wandelen (Langzaam) - 3 km/h - 30 minuten, Rusten - 4 uren en 30 minuten, Slapen - 5 uren, Zitten - 14 uren. meer...
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Gewichtstoename van 0,0 kg per week
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Renattinha's Gewicht Geschiedenis
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