irinabuka's Logboek, 13 apr 14

Прошло 2 месяца с начала моего жиросжигающего процесса!!!
На сегодня:
Вес 69 (-6 кг)
ОГ 84 (-7 см)
ОТ 67 (-9 см)
ОБ 97 (-8 см)
Нога 61 (-4 см)
Рука 32,2 (-1,8 см)

Вот так вот.
Начинает через жир пробиваться пресс :) Все как надо :3

69 kg Tot nu toe verloren: 6 kg.    Nog te gaan: 9 kg.    Dieet gevolgd: 100%.

---

1706 kcal

Vet: 73,88g | Eiwit: 178,82g | Kolhy: 79,26g.   Ontbijt: Гречка Отварная, Вареное Яйцо. Lunch: Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Сваля Сыр Российский, Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Сваля Сыр Российский, Хлеб Черный, Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные). Diner: Устюгмолоко Творог 5%, Капуста. Snacks/Andere: Льняное Масло, Рот Фронт Конфета "Осенний Вальс", Яблочный Сок, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. meer...

2333 kcal

Activiteit: Zitten - 3 uren, Fitness (Gewichten) (Matig) - 1 uur en 20 minuten, Rusten - 10 uren en 55 minuten, Slapen - 8 uren, Wandelen (Matig) - 5 km/h - 15 minuten, Stretching (Yoga) - 5 minuten, Stilstaan - 25 minuten. meer...