|
Last Year Today my measurements were-
Weight-247.5 LBS
Waist-45"
Chest-44"
Arms-16"
Max Bench-205 LBS
Today's measurements are-
Weight-215 LBS
Waist-39 3/4"
Chest-44 1/2"
Arms-15 1/2"
Max Bench-250 LBS
So there is my difference for the last 365 Days
|
97,5 kg
Tot nu toe verloren: 15,9 kg.
Nog te gaan: 6,8 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
2685 kcal
|
Vet: 91,64g | Eiwit: 119,84g | Kolhy: 351,98g.
Ontbijt: Super Advanced Whey Protein - Strawberry, Pop tart brown sugar. Lunch: Healthy Choice Spinach Parmesan. Diner: Biscuit, KFC Chicken Leg, KFC Baked Beans, KFC Coleslaw, KFC. Snacks/Andere: Vanilla Ice Creams, Chocolate Assortment Miniatures, Trolli Neon Gummy Worms. meer...
|
|
3335 kcal
|
Activiteit:
Huishoudelijk Werk - 2 uren, Wandelen (Matig) - 5 km/h - 20 minuten, Autorijden - 1 uur, Fitness (Gewichten) (Matig) - 1 uur, Rusten - 11 uren en 40 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
|
Gewichtsafname van 1,1 kg per week
|