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Ya estoy súper cómodo en mi peso pero me quedó la costumbre de anotarme las calorías xD
Los findes como lo que se me canta, entre semana trato de mantenerme entre 1800 y 2000
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71,2 kg
Tot nu toe verloren: 23,8 kg.
Nog te gaan: 1,2 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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1716 kcal
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Vet: 86,57g | Eiwit: 61,68g | Kolhy: 174,94g.
Ontbijt: Leche en Polvo, Azúcar. Lunch: Grandwich Roll Crocante de Jamón. Diner: Tomate salteado, Empanada de Carne, Empanada de Pollo, Empanadas de Jamon y Queso. Snacks/Andere: Medialuna, 9 de Oro Cookies con Chips de Chocolate, Leche Entera, Azúcar, Cerealitas Galletas de Arroz, Dia Mermelada de Arándano, Mani King Pasta de Maní. meer...
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Gewichtsafname van 0,9 kg per week
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 Reacties
Qué sos de comer los fines de semana?
01 nov 21 door lid: Larixb
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1 vez por finde pido comida (puede ser una hamburguesa como la gente, empanadas, pizza, algo de eso). Después como normal, pero me controlo menos con las porciones que en la semana. Por ahí como más cosas dulces también.
02 nov 21 door lid: Zacuf
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esta muy bien asi se logra el mantenimiento! yo veo dia a dia, trato de hacer 1700 pero si surge algo y me tengo que pasar no me hago problema, el tema obvio es no pasarse mas de 2 o 3 dias
02 nov 21 door lid: LucasOscar
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Idem yo, aunque haga mantenimiento anoto igual
02 nov 21 door lid: Ale_Sosa
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Zacuf's Gewicht Geschiedenis
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