|
Вот и прошло 3 месяца. Вот и потеряно 9 кг жира. Все таки даже на моих весах отвес заметен. И так как надо. Осталось лишних кг 3-4, получается ещё месяц подождать осталось :)
ОГ 84, ОТ 66, ОБ 95, нога 59, рука 31,5.
|
66 kg
Tot nu toe verloren: 9 kg.
Nog te gaan: 6 kg.
Dieet gevolgd: 100%.
|
|
1665 kcal
|
Vet: 67,57g | Eiwit: 179,60g | Kolhy: 80,31g.
Ontbijt: Гречка Отварная, Fazer Crisp Rye, Мультизерновой Хлеб, Вареное Яйцо, Увелка Хлопья Овсяные Традиционные. Lunch: Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Сметана (с Пониженным Содержанием Жира). Diner: Устюгмолоко Творог 5%. Snacks/Andere: earth balance earth balance peanut butter chunky, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Льняное Масло, Льняное Масло, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Грейпфрут. meer...
|
|
2283 kcal
|
Activiteit:
Zitten - 3 uren, Fitness (Gewichten) (Matig) - 1 uur en 20 minuten, Rusten - 10 uren en 30 minuten, Slapen - 8 uren, Wandelen (Matig) - 5 km/h - 25 minuten, Stretching (Yoga) - 20 minuten, Stilstaan - 25 minuten. meer...
|
Gewichtsafname van 0,7 kg per week
|
 Reacties
давай фоту до и после :) я поленился сделать теперь жалею :)
11 mei 14 door lid: iTUman
|
На Аве стоит, только там 2,5 месяца, но отличий значительных пока нет :)
11 mei 14 door lid: irinabuka
|
о отлично просто!! молодчина!
11 mei 14 door lid: iTUman
|
как у тебя так равномерно вес теряется? всегда четко 1,5 кг за 2 недели
11 mei 14 door lid: natasha14jul
|
С моими весами пишу примерный вес. Взвешиваюсь раз в 2 недели, так по другому вес на них не отследить (динамику только 1 кг и больше видно). Поэтому и вес примерный пишу. На +- 200-300 гр вполне могу ошибаться, но это не играет роли :)
11 mei 14 door lid: irinabuka
|
Молодца! Фотка порадовала) Ляжки как мои, решают, что пора худеть последними))
11 mei 14 door lid: FarFor
|
Не дай бог худеть таким красивым бедрам
11 mei 14 door lid: iTUman
|
«получается ещё месяц подождать осталось :) »
Как раз к первым дням лета, woop woop :)
11 mei 14 door lid: likeMarc
|
класс) мне бы твое упоpство))
12 mei 14 door lid: lolaxvost
|
lolaxvost, а ты начни, а привычка продолжит)
12 mei 14 door lid: irinabuka
|
все никак не начну) деpжалась деpжалась тpениpовалась. потом сложный пеpиод, стpесс.и пипец( опять на шоколадки подсела
12 mei 14 door lid: lolaxvost
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
irinabuka's Gewicht Geschiedenis
|