|
Jahas, tullut taas alas. Se, ettei syö herkkuja, vaikuttaa ihan todella paljon. Ja se, ettei syö liian vähän.
On hassua, etten pahemmin laske syödyn ruuan määrää - vain alkuun ja lähinnä saadakseni informaatiota, millaisissa määrissä sitä suurinpiirtein mennään - enkä välttele esimerkiksi hiilareita, vaan syön vain tarpeeksi usein ja niin paljon, ettei ole nälkä.
Jos tulee mielitekoja, syön ensin kunnon ruokaa tai kourallisen vaikka pähkinöitä ja tunnustelen, onko "herkku nälkä" oikeasti vain nälkää. Lisäksi mietin, tahdonko herkutella johonkin tunteeseen, eli esimerkiksi palkita itseä tai lohduttaa itseä, kohtaan sitten tuon tunteen herkuitta ja pääsen siitä useimmiten niin yli ja herkku nälkä väistyy.
Jos en, eli on oikeasti sokerin/herkun kaipuu, otan pähkinöiden kaveriksi hedelmiä. 😊 Yksi ilta esimerkiksi vedettiin pussillinen mandariineja pikku miehen kanssa ja ai että oli tyytyväinen olo. 😅
Tämä on tosi hyvä tämä nykyinen tyyli. Edelleen tahdon lisätä vihannesten ja juuresten syöntiä, eikä sokerikoukkuni tai prosessoitujen ruokien syöntini vielä ole halutulla tasolla, mutta kyllä tässä eteenpäin mennään, kun varsinainen tavoite ei ole laihduttaa vaan voida hyvin.
Ja edelleen ei voi ihmetellä kuin yhtä asiaa, eli miten helposti??
Kuinka viisas elimistö minullakin lopulta on, kun vain auttaa sen yli häiriö tiloista ja sitten kuuntelee sitä. ❤️
Hyvää lepo päivää kaikille. ☀️
|
88,7 kg
Tot nu toe verloren: 9,3 kg.
Nog te gaan: 0 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
Gewichtsafname van 1,3 kg per week
|