|
No johan lähti paino laskee viikossa. Lisäsin juoksemista salin ohella sekä söin vähemmän jäätelöä. Voi olla, että samaa tahtia juoksemista ei jaksa ja painon lasku tuosta on todella haasteellista. Ei viitsisi lihaksia kuitenkaan syödä pois. Rasvaa kuitenkin löytyy keskivartalosta. Vatsan yläosa ja alavatsa ok, mutta tuosta väliltä todella haasteellista saada rasvat pois. Vinkkejä?
|
76 kg
Tot nu toe verloren: 6 kg.
Nog te gaan: 1 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
298 kcal
|
Vet: 24,74g | Eiwit: 7,75g | Kolhy: 8,38g.
Ontbijt: Kahvi, Fresh Kreikkalainen Salaatti. meer...
|
Gewichtsafname van 2,5 kg per week
|
 Reacties
03 apr 22 door lid: Vnica83
|
👍, löytyy. Pitääpä ottaa ohjelmaan. Nyt ollut satunnaista pyörittelyä.
03 apr 22 door lid: Kepa3011
|
03 apr 22 door lid: Vnica83
|
proteiinia riittävästi niin ei lihakset sula vaikka läski palaa, maltillinen kalorivaje ja rutkasti kärsivällisyyttä. Vähintään 2 salikertaa yhdelle viikolle ja esim 30min-60min kävelylenkit 2-3 krt viikossa
03 apr 22 door lid: jyrkijyräys
|
Ruokavalion viilausta niin hyvä tulee, kärsivällisyyttä kyllä kysyy. Kannattaa myös muistaa ettei puntari kerro aina kaikkea, rupea lisäksi mittailemaan mittanauhalla säännöllisesti itseäsi.
03 apr 22 door lid: jyrkijyräys
|
Kiitos vinkeistä. Eiköhän se tästä. Tsemppiä kaikille.
05 apr 22 door lid: Kepa3011
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
Kepa3011's Gewicht Geschiedenis
|