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Dopo san benedetto- ore 9 dopo bagno e colazione
➡️Giovedi=colazione yogurt greco+3fette e marmellata / frutta + latte mandorla e 2 gallette con cioccolato / pasta con farina di Legumi e contorno / spuntino barretta pinkfit /cena fesa di tacchino, gallette e contorno /dp cena 2 gelati
➡️Ven = 2 fette Con Danone / frutta/ insalata con tonno e 2/3 gallette / yogurt gelato con frutta / cena al pub con insalata con pollo e 2 gallette e verdure grigliate /
➡️ Sab= 2 fette con Danone /frutta/ insalata con fiocchi di latte senza lattosio e 2 gallette / yogurt+cono simone/ cena al centro con insalata con pollo e verdure grigliate senza pane poi in hotel 2 gallette con burro di arachidi e biscotti colazione /
➡️Dom = 2 fette con Danone /frutta / insalata con tonno e 2 gallette /yogorino/cena da mamma con sole verdure /dp gelatino lidl + vari pezzetti cioccolata +pezzetto pane maritozzo con burro di arachidi e marmellata
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59,9 kg
Tot nu toe verloren: 0 kg.
Nog te gaan: 0,9 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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Gewichtsafname van 0,4 kg per week
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