|
Мне стыдно, но вот что делает неделя без цели, контроля и понимания что я делаю...и стресс...нервотрепка 12 часов день, а потом... Потом я просто выключаю телефон...ладно это тоже опыт.
|
58 kg
Tot nu toe verloren: 0 kg.
Nog te gaan: 0 kg.
Dieet gevolgd: Slecht.
|
|
1781 kcal
|
Vet: 54,88g | Eiwit: 141,74g | Kolhy: 177,65g.
Ontbijt: Мёд, Малина, Овсяные Хлопья, Вареное Яйцо, Грейпфрут. Lunch: Агро-Альянс Гречка, Куриные Грудки (Запеченые). Diner: Елизавета Хлебцы Вафельные, Vici Лосось Слабосоленый, Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, Iberica Маслины без Косточки, Castello Сыр Голубой с Плесенью "Кастелло Донаблю", Курица на Пару. Snacks/Andere: Ряженка, Творог (Обезжиренный). meer...
|
|
2144 kcal
|
Activiteit:
Fitness (Zware Oefeningen, Bijvoorbeeld Push-Ups) - 1 uur, Wandelen (Langzaam) - 3 km/h - 1 uur, Bureauwerk - 8 uren, Rusten - 6 uren, Slapen - 8 uren. meer...
|
Gewichtstoename van 4,2 kg per week
|