|
доброе всем утро! скучно мне взвешиваться молча)) так что расскажите мне, кто чем сегодня занимается? :D у меня вот тренировка на пилоне :3
|
59,1 kg
Tot nu toe verloren: 0 kg.
Nog te gaan: 0 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
2315 kcal
|
Vet: 66,24g | Eiwit: 194,86g | Kolhy: 241,13g.
Ontbijt: Dr. Korner Хлебцы Семь Злаков, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Бородинские, Увелка Хлопья Овсяные Традиционные, Вареное Яйцо, Яичный Белок. Lunch: Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Гречневая Крупа, Макароны Отварные, Сваля Сыр Российский. Diner: Творог 5%, Молочные Продукты Кефир 1%, Творог (Обезжиренный), Льняное Масло. Snacks/Andere: Помидорка Томатная Паста, Свекла Вареная, Каждый День Фундук Жареный, Pure Protein Мультикомпонентный Протеин, Арахис, Яблоко, Яблоко, Арахисовое Масло, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Кленовый Сироп. meer...
|
|
2291 kcal
|
Activiteit:
Fitness (Minder Belastende Oefeningen) - 30 minuten, Wandelen (Langzaam) - 3 km/h - 2 uren, Stilstaan - 3 uren, Slapen - 8 uren, Rusten - 1 uur en 40 minuten, Танцы - 2 uren, Wandelen (Matig) - 5 km/h - 50 minuten, Zitten - 6 uren. meer...
|
Gewichtsafname van 1,4 kg per week
|
1 tot 20 van 44
 Reacties
доброе утро! у меня мини-круговая, в душ и на работу) на работе припасён творог и персик, скорее бы туда)) вечером поеду на велике.
02 sep 14 door lid: Sasha_Semenko
|
доброе утро! и у меня сегодня стречинг и пилон. стрейчинг в 20-00 потом час жду (валяюсь на коврике качаю пресс и попу) и в 22-00 на пилон. а если посчастливится и кто нибудь на 21 не придет, то попилоню два часа. но два часа мне тяжковато пока...
03 sep 14 door lid: Iricccka
|
Бодрого!
а у меня с утра дикий жор! слопала кит-кат( а потом кашку Вчера делала плечи+грудь. Сегодня поход по магазинам)
и еще прочитала, что сплит для девушек неэффективен...
03 sep 14 door lid: SashaCassus
|
привет! у меня сегодня вечером бассейн, а авто пришлось утром отвезти в сервис. Сейчас вот раздумываю пропускать или нет (без авто добираться лень и погода жесть). Также постараюсь не выйти за пределы дневной нормы по углям (40 г)
03 sep 14 door lid: Fulchi
|
40 гр углей? Это слишком мало.
03 sep 14 door lid: Coupe de Grace
|
Где мои манеры?! Доброе утро)) Сегодня отдыхаю от отдыха) Слишком весёлое 1ое сентября)))
03 sep 14 door lid: Coupe de Grace
|
Coupe de Grace, ну так кето же
03 sep 14 door lid: Fulchi
|
А-а-а... Жёстко) Хотя я на БУЧе тоже старался держать 40-60.
03 sep 14 door lid: Coupe de Grace
|
SashaCassus, ерунда все это) всегда занимаюсь сплитами. Этим и опровергаю то что ты прочитала)
03 sep 14 door lid: irinabuka
|
Fulchi, не особо здоровая эта диета, получается(( берегите организм..
03 sep 14 door lid: irinabuka
|
я на БУЧ перейду на втором этапе, а на третьем буду питаться по сбалансированному рациону (ну типа ешь много и худеешь медленно, но верно)
03 sep 14 door lid: Fulchi
|
Fulchi, а у меня с 1 сентября плотный распорядок дня, даже отдыхая нужно занимаясь делами) или есть) все таки катаю со спортивной огромной сумкой на учёбу, хоть и в платешке) 5 контейнеров + вода занимают все место)
03 sep 14 door lid: irinabuka
|
Iricccka, как поздно.. Я в 21 уже спать ложусь)
03 sep 14 door lid: irinabuka
|
irinabuka согласен, но отпуск в ноябре, а ещё столько предстоит сбросить, поэтому на старте взял кето.
03 sep 14 door lid: Fulchi
|
Fulchi, всё верно. Я уже на третьем)
03 sep 14 door lid: Coupe de Grace
|
Coupe de Grace, завидую по-белому и мотивируюсь)
03 sep 14 door lid: Fulchi
|
У меня безостановочная беготня по городу по делам,после дня ног...
03 sep 14 door lid: Katariq
|
irinabuka, как обычно находятся умники со своим мнением))
я сама занимаюсь сплитами, но вот решила немного поменять подход
http://pro-kachaem.ru/devushkam/zhenskij-trening
03 sep 14 door lid: SashaCassus
|
забыл сегодня завеситься(
03 sep 14 door lid: ZheZhdanov
|
Вечером очередная 30 минутная порция бега. Поскорей бы, а то два дня было не до него ( Холодает правда, скоро нужно будет шапочку покупать... и шарфик спортивный :)
03 sep 14 door lid: fantik307
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
irinabuka's Gewicht Geschiedenis
|