|
доброе утро) а я вот потянула ягодицу.. теперь при толкательных движениях жуткая боль! прощайте выпады и жим (на 2 недели). а вот при тяге мертвой не болит, а ягодицы работают :) так что зад я все же убила вчера :)))
|
60,8 kg
Tot nu toe verloren: 0 kg.
Nog te gaan: 0 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
2380 kcal
|
Vet: 65,17g | Eiwit: 184,14g | Kolhy: 279,33g.
Ontbijt: Fazer Сухарики Тмин, Вареное Яйцо, Яичный Белок, Вареное Яйцо, Увелка Хлопья Овсяные Традиционные. Lunch: Каша Кукурузная, Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Сыр Эдам, Макароны Отварные, Сыр Маасдам, Гречневая Крупа, Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные). Diner: Молочные Продукты Кефир 1%, Творог (Обезжиренный), Льняное Масло. Snacks/Andere: Мюсли, Помидорка Томатная Паста, Арбуз, Арахисовое Масло, Кленовый Сироп, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Магнит Груша Китайская, Свекла Вареная. meer...
|
|
2378 kcal
|
Activiteit:
Fitness (Minder Belastende Oefeningen) - 40 minuten, Wandelen (Langzaam) - 3 km/h - 1 uur, Stilstaan - 3 uren, Slapen - 8 uren, Rusten - 2 uren en 10 minuten, Танцы - 1 uur, Wandelen (Matig) - 5 km/h - 30 minuten, Zitten - 7 uren en 40 minuten. meer...
|
Gewichtsafname van 2,1 kg per week
|
 Reacties
Осторожнее с этим, беречь себя беречь!
16 sep 14 door lid: Katariq
|
Доброе утро! Ну,ничего,пройдёт :) только правда,беречь себя надо. Недавно я не расчитала свои силёнки,назанималась так,что при спуске с лестницы ноги просто подгибались. Так я часть пути шла спиной вперёд))) Зато какое чувство удовлетворения! Это ж боль от занятий,а не от пролежней! Будьте здоровы!!!
17 sep 14 door lid: Оптима Нуна
|
Да просто если не буду искать упражнений, в каких хорошо себя чувствую, то лучше тогда дома сидеть. Спина, рука, ягодица, бицепс бедра болят, ну и пусть болят себе.. Пройдут со временем, не тревожь только :)
17 sep 14 door lid: irinabuka
|
Согласна с irinabuka - я все время что-нибудь тяну, потом хорошенько в сауне попарюсь, порастягиваю и качаю через боль... сейчас левый бицепс бедра болит =))) Но я уже привыкла.
17 sep 14 door lid: Bikini stav
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
irinabuka's Gewicht Geschiedenis
|