|
La discesa prosegue, anche della massa muscolare, ovvio, in quanto non mi alleno da marzo ma a fine settembre si riprende.
La dieta estiva con poco riso e pasta e pane zero a settimana qualche risultato lo sta dando. I carboidrati li ho assunti ugualmente da altre fonti e una pizza e un gelato ogni tanto sono super bastati.
|
66,9 kg
Tot nu toe verloren: 2,2 kg.
Nog te gaan: 0 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
2122 kcal
|
Vet: 132,40g | Eiwit: 167,44g | Kolhy: 72,40g.
Ontbijt: Amo Essere Senza Lattosio Yogurt Greco, Caffè (dalla Moca), Zucchero di Canna, Fichi, Noci Sgusciate. Lunch: Noci, Alpro Yogurt Naturale Senza Zuccheri, Conad Soia Cotta al Vapore, Carote, Compagnia dei Mari Salmone Norvegese Affumicato, Uovo, Avocado, Varia Gusto Olive Verdi Denocciolate in Salamoia. Diner: Bombette, Salsiccia Italiana, Prozis Real Casein 100% Micelar Casein. Snacks/Andere: Yamamoto Performancebar, Xcore Xtreme Isoxp Whey Protein Isolate Cioccolato. meer...
|
Gewichtsafname van 0,4 kg per week
|